Kurse

Die Yoga- Kurse Am Montag und Dienstag fallen wegen Krankheit aus!

Montag

16:00 – 16:45 Reha-Sport
16:50 – 17:50 Yoga
18:00 – 19:00 Rücken-Fit
Komplettes Training für die gesamte Rückenmuskulatur
19:15 – 20:15 Indoor- Cycling Level 2-3

Geübte und Fortgeschrittene Teilnehmer

Dienstag

9:15 – 10:15 Yoga
10:30 – 11:15 Reha-Sport
11:30 – 12:15 Reha-Sport
15:00 – 16:00 Zumba-Kids
17:00 – 17:45 Indoor- Cycling Level 1

Extra für Einsteiger

18:30 – 19:30 Hot Iron 1 und 2
Athletisches Workout mit Langhanteln für Einsteiger und Fortgeschrittene; trainiert jede Hauptmuskelgruppe des Körpers
19:45 – 20:45 Zumba Fitness

Mittwoch

9:30 – 10:15 Reha-Sport
16:30 – 17:15 Reha-Sport
17:30 – 18:15 Reha-Sport
18:30 – 19:30 Shotokan- Karate
Kampfsportart aus Japan, dient der Bewegungsförderung, stärkt das Herz- Kreislaufsystem, zudem fördert es die koordinativen und mentalen Fähigkeiten des Körpers.
19:45 – 20:30 Reha-Sport

Donnerstag

9:30 – 10:15 Reha-Sport
10:30 – 11:15 Reha-Sport
18:15 – 19:15 Hot Iron 
Athletisches Workout mit Langhanteln für Einsteiger und Fortgeschrittene; trainiert jede Hauptmuskelgruppe des Körpers
19:45 – 20:45 Strong by Zumba
Die Musik in Strong by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt , um die Intensität einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und und den ganzen Körper zu trainieren.

Freitag

 

9:30 – 10:15 Reha-Sport
10:30 – 11:30 Rücken-Fit
Komplettes Training für die gesamte Rückenmuskulatur
18:30 – 19:45 Karate
Kampfsportart aus Japan, dient der Bewegungsförderung, stärkt das Herz- Kreislaufsystem, zudem fördert es die koordinativen und mentalen Fähigkeiten des Körpers.

Samstag

11:15 – 12:15 Zumba Fitness
12:45 – 13:45 Indoor-Cycling Level 2

Hier findest du den Kursplan zum Download!